Avertissement: Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, veuillez discuter avec votre dermatologue des produits que vous pouvez utiliser ! Certains traitements contre l’acné, rétinoïdes et/ou autres traitements à base d’acide sont interdits si vous êtes enceinte ou allaitez !
- Qu’est-ce que bien appliquer le produit signifie ?
- L’importance des bonnes quantités et de l’ordre
- Quantités idéales des produits : guide général
- Guide étape par étape de la routine de soins de la peau : théorie vs ma réalité
- Conseils pour maximiser l’efficacité des produits
Dans mon article précédent, « Les Vertus de La Patience et de la Consistance dans les Soins de la Peau« , j’ai mis en avant l’importance de la patience dans les soins de la peau, en insistant sur le fait que la régularité est ssentielle pour obtenir des résultats à long terme.
Cependant, l’ordre et la quantité sont tout aussi essentiels que la patience. C’est pourquoi j’ai voulu écrire un article sur ce sujet également, pour compléter la série en me concentrant non seulement sur les produits eux-mêmes, mais aussi sur leur utilisation. La dévotion, l’ordre et la bonne quantité sont aussi des éléments clés d’une bonne routine de soins de la peau !
En matière de soins de la peau, une question que beaucoup de gens se posent est : Quelle est la juste quantité à utiliser ? Connaître la bonne quantité et l’ordre d’application des produits est crucial pour en maximiser les bénéfices. Utiliser trop peu de produit peut être tout aussi inefficace qu’en utiliser trop.
Il est important de trouver cet équilibre pour s’assurer que vos produits fonctionnent au mieux.
Personnellement, j’ai tendance à en faire trop, surtout avec les traitements contre l’acné, ce qui peut dessécher ma peau. J’ai eu du mal à trouver la quantité idéale pour ne pas abîmer ma peau, et je dois avouer que j’applique encore souvent trop de crème hydratante. Est-ce mauvais ?
Pour éviter les irritations de la peau ou les pores obstrués, lisez la suite pour découvrir pourquoi il est essentiel d’appliquer vos produits dans le bon ordre et en quantités adéquates pour une peau saine et éclatante !
Qu’est-ce que bien appliquer le produit signifie ?
Appliquer correctement les produits de soin fait référence à la manière dont vous les utilisez et à leur ordre d’application. Cela implique d’utiliser la bonne quantité de chaque produit et de les appliquer dans la séquence appropriée, comme par exemple appliquer un sérum avant une crème hydratante ou une crème pour les yeux après le nettoyage. Cette méthode permet à chaque produit de fonctionner de manière optimale et vous aide à obtenir la peau éclatante que vous désirez.
L’importance des bonnes quantités et de l’ordre
L’ordre dans lequel vous appliquez vos produits de soin de la peau est crucial pour plusieurs raisons, notamment en termes d’absorption et d’efficacité. Chaque produit de votre routine est formulé avec des ingrédients spécifiques pour cibler divers problèmes de peau. Pour en tirer le maximum de bénéfices, il est essentiel que ces produits pénètrent la peau dans le bon ordre.
En effet, par exemple, utiliser trop peu de crème solaire ne vous protégera pas adéquatement contre les rayons UV nocifs. De même, une quantité insuffisante de nettoyant ne nettoiera pas efficacement votre peau, tandis qu’une surutilisation peut obstruer vos pores et causer des problèmes comme l’acné. Trouver le bon équilibre dans la quantité de produits que vous utilisez est donc essentiel.
De plus, lorsque appliqués dans le bon ordre, chaque produit peut être pleinement absorbé par la peau, permettant aux ingrédients actifs de fonctionner comme prévu. Généralement, les routines de soins de la peau devraient débuter avec les produits les plus légers à base d’eau, comme les sérums et les essences, qui peuvent pénétrer profondément dans la peau. Ensuite, les produits plus riches et à base d’huile, comme les crèmes hydratantes et les huiles, devraient être appliqués pour sceller les couches précédentes et former une barrière qui maintient l’hydratation et les actifs.
Ce principe est appelé « layering » (en fr: superposition), et il constitue un principe fondamental dans les routines de soins de la peau.
La méthode du « layering »
Le « layering » consiste à appliquer les produits dans un ordre allant de la texture la plus légère à la plus dense. Cela assure à chaque produit d’atteindre efficacement sa cible dans la peau. Par exemple, mettre une crème hydratante avant un sérum peut empêcher ce dernier de pénétrer correctement la peau, réduisant ainsi son efficacité.
De plus, certains produits sont formulés pour préparer la peau aux étapes suivantes. Les toners, par exemple, peuvent équilibrer le pH de la peau et favoriser l’absorption des sérums et traitements qui suivent. Les écrans solaires, qui doivent toujours être la dernière étape de votre routine quotidienne, créent une barrière protectrice qui protège la peau des rayons UV nocifs sans compromettre l’efficacité des produits appliqués précédemment.
En résumé, comprendre et respecter l’ordre d’application approprié peut significativement renforcer l’efficacité de votre routine de soins de la peau, assurant ainsi que chaque produit agisse pleinement et contribue à une peau plus saine et plus éclatante.
Quantités idéales des produits : guide général
Connaître les quantités typiques nécessaires pour divers produits de soin de la peau peut vous aider à éviter le gaspillage et à garantir que votre peau reçoit le bon équilibre d’ingrédients. Voici un petit guide visuel pour vous aider à utiliser les bonnes quantités:
Guide étape par étape de la routine de soins de la peau : théorie vs ma réalité
Routine de soins de la peau en théorie :
En suivant ces directives, vous pouvez vous assurer que chaque produit de votre routine de soins de la peau est utilisé de manière efficace et efficiente, tant le matin que le soir.
Ma routine de soins de la peau :
Découvrez ma routine de soins de la peau en détail (avec les produits que j’utilise actuellement) dans mon article précédent, ici !
Alors, ma routine de soins de la peau est assez basique, mais elle fonctionne pour moi en ce moment. J’ai compris ce qui fonctionne pour ma peau: garder les choses simples et me concentrer sur les produits qui ciblent mes principales préoccupations. J’utilise des rétinoïdes pour lutter contre l’acné et prévenir les rides, ainsi que de l’acide azélaïque pour éclaircir ma peau et gérer la rosacée. Je pourrais ajouter d’autres sérums, mais pour le moment, je suis satisfaite de cette routine.
En ce qui concerne la crème pour les yeux, c’est un sujet de débat parmi les dermatologues. Certains affirment que c’est indispensable, tandis que d’autres soutiennent que votre crème hydratante habituelle ou même un peu de vaseline peuvent suffire. Personnellement, je suis plutôt partisane du principe « moins c’est plus », mais chaque peau est unique, alors trouvez ce qui vous convient le mieux ! PS : J’applique un peu de rétinoïdes sous les yeux pour cibler les rides, j’applique ensuite ma crème hydratante habituelle par-dessus et je scelle le tout avec de la vaseline.
L’essentiel est de comprendre votre peau, ses besoins spécifiques et les défis auxquels elle est confrontée. Pour ma part, cela signifie contrôler l’acné, prévenir les signes du vieillissement et gérer les poussées de rosacée. Grâce aux conseils de mon dermatologue et à mes propres recherches, j’ai identifié les produits adaptés, tels que les rétinoïdes et l’acide azélaïque sur ordonnance, pour traiter efficacement ces problèmes.
Dans l’ère actuelle des réseaux sociaux et de la multitude d’options de soins de la peau, il est facile de se laisser emporter par la tendance et d’accumuler produit après produit. Mais franchement, une routine en 50 étapes n’est pas nécessaire.
« Protection, prévention, nettoyage et hydratation sont les composants clés d’une routine de soins de la peau efficace. Étant donné que la plupart des dommages causés par le soleil résultent d’une exposition quotidienne et non intentionnelle aux rayons ultraviolets, plutôt que de courtes expositions occasionnelles lors des vacances, les dermatologues recommandent l’utilisation quotidienne de crèmes solaires. » 1
Optez pour la simplicité : nettoyant, hydratant, (rétinoïdes), écran solaire. Ensuite, si besoin, ajoutez un sérum ou un traitement ciblant vos préoccupations cutanées spécifiques.
Ma routine peut ne pas être la vôtre, et c’est tout à fait normal! Nous avons tous des types de peau différents et des styles de vie variés, donc ce qui fonctionne pour moi pourrait ne pas fonctionner pour vous. L’essentiel est de découvrir ce qui vous convient et de vous y tenir!
Conseils pour maximiser l’efficacité des produits
Maximiser l’efficacité de vos produits de soin de la peau ne se limite pas à les appliquer dans les bonnes quantités et dans le bon ordre. Voici quelques conseils supplémentaires pour améliorer leur efficacité :
Temps d’attente entre les étapes:
Après avoir appliqué chaque produit de soin de la peau, il est essentiel de laisser un peu de temps pour qu’il soit entièrement absorbé avant d’appliquer le suivant. Ce délai permet à chaque produit de pénétrer la peau et de libérer efficacement ses ingrédients actifs. Généralement, attendre de 30 secondes à 1 minute entre les applications est suffisant, bien que cela puisse varier en fonction du produit utilisé et de votre type de peau.
Personnellement, j’aime attendre un peu plus longtemps entre l’application de la crème hydratante et des rétinoïdes, environ 15 à 20 minutes. J’ai remarqué que lorsque la crème hydratante est presque complètement absorbée, les rétinoïdes semblent mieux fonctionner sans aucune interférence, et ma peau bénéficie pleinement du traitement. Cependant, cela ne repose sur aucune preuve scientifique ni conseil médical, juste sur mon propre ressenti. Je pourrais totalement me tromper à ce sujet, mais cela fonctionne pour moi !
La patience et la régularité sont clés :
Comme nous l’avons vu dans mon article précédent, la patience et la consistance essentielles dans les soins de la peau. Il est crucial de suivre rigoureusement sa routine de soins, en utilisant régulièrement les bons produits dans le bon ordre, ce qui permet de bénéficier d’effets cumulatifs et de traiter progressivement les problèmes spécifiques de la peau. Rappelez-vous, la patience est primordiale et les résultats visibles peuvent prendre du temps à apparaître.
Personnellement, en ce qui concerne les rétinoïdes, j’ai appris à mes dépens qu’il faut y aller doucement. J’ai commencé directement avec une concentration élevée et j’ai fini par irriter ma peau ! Alors, j’ai fait une pause avec les rétinoïdes et le sérum, en me concentrant uniquement sur l’hydratation pour donner à ma peau le temps de récupérer avant de réintroduire les rétinoïdes dans ma routine. Développer une tolérance progressive est la clé !
Je suis également adepte des pauses. Parfois, je laisse ma peau respirer en faisant une pause avec tous les produits et je me concentre uniquement sur la réparation. Et mon incontournable pendant ces pauses, est la crème pour bébé contre les irritations ! C’est parfait pour réparer la peau.
Alimentation et mode de vie :
En plus des produits de soins, votre alimentation et votre mode de vie jouent un rôle significatif dans la santé de votre peau. Adopter une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres et graisses saines apporte les nutriments essentiels qui favorisent la santé de la peau. Boire suffisamment d’eau aide à maintenir la peau hydratée et souple. De plus, gérer le stress et bien dormir sont également essentiels pour une peau saine.
« Il est indéniable que la peau est influencée par les habitudes de vie, et il existe un consensus sur le fait que certaines habitudes de vie affectent négativement la fonction de la peau. » 2
Personnellement, je n’ai jamais suivi de régime spécifique, même lorsque je luttai contre l’acné. Je n’ai jamais vraiment cherché à identifier les aliments susceptibles de déclencher des éruptions cutanées. J’aime les sucreries, et même si je sais que le sucre peut aggraver l’acné, je préfère ne pas me priver des aliments que j’apprécie pour ne pas me frustrer davantage.
À la place, j’ai apporté quelques petits changements. J’ai troqué les boissons sucrées contre de l’eau pétillante, ce qui a été un peu difficile au début (car je n’aime pas l’eau pétillante), mais cela m’a aidée à réduire ma consommation de sodas sucrés auxquels j’étais habituée. J’ai également arrêté de mettre du sucre dans mon thé (je suis une grande amatrice de thé !) et j’essaie d’éviter les petits-déjeuners sucrés. Je suis une grignoteuse invétérée, donc je me suis fixée une plage horaire pour les snacks, généralement entre 15 h et 16 h, et je garde un petit dessert pour après le dîner. (Je dois cependant mentionner que j’ai beaucoup de chance, je n’ai pas d’allergies alimentaires et n’ai pas besoin de suivre un régime particulier pour ma santé !)
À part ça, je mange à peu près ce qui me fait plaisir, tant que c’est varié !
Il est également important de mentionner que je ne fume pas (je ne l’ai jamais fait) et je ne bois pas d’alcool (je n’en ai jamais bu). Je suis convaincue que ces habitudes ont eu un impact positif sur ma peau.
Mais, mes principales difficultés sont la gestion du stress et l’établissement d’une routine régulière d’exercice physique. Je sais que l’exercice est essentiel pour gérer le stress et l’anxiété, mais je n’ai jamais été une grande fan de la salle de sport. Cependant, en vieillissant, j’ai pris conscience de l’importance de rester active.
En attendant d’établir une routine de sport, j’ai trouvé que la marche était réconfortante. J’essaie de viser 10 000 pas par jour, surtout pendant l’été, ce que j’apprécie énormément ! Pour l’instant, la marche m’aide beaucoup à faire face à mes difficulté
Conclusion: Pour obtenir une peau saine et éclatante, il est essentiel de bien choisir ses produits de soins, mais aussi de savoir comment les appliquer correctement, de maintenir une routine régulière, et de prendre en compte l’impact de votre alimentation et de votre mode de vie.
En prêtant attention à des détails tels que les quantités appropriées et l’ordre d’application des produits, en en respectant un temps d’attente adéquat entre chaque étape, et en maintenant une routine constante, vous pouvez maximiser l’efficacité de votre rituel de soin. Adopter une alimentation équilibrée, gérer le stress, rester hydraté et bien dormir sont également essentiels pour une peau en bonne santé. N’oubliez pas que les soins de la peau englobent non seulement les produits que vous utilisez, mais aussi la manière dont vous traiter votre corps dans sa globalité.
En suivant ces conseils, vous pouvez obtenir une peau plus saine, rayonnante de l’intérieur.
Et vous, quelle est votre routine de soins ? Préférez-vous suivre un ordre particulier d’application de vos produits ou plutôt la théorie ? Partagez votre routine de soins ci-dessous !
J’espère que cet article vous a été utile ! À bientôt, Beautifully Moi !
- The National Library of Medicine: « Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare – PMC » ↩︎
- The National Library of Medicine: « The Potential of Exercise on Lifestyle and Skin Function: Narrative Review » ↩︎
Beautifully Moi 
[…] Version française ici […]
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