- Une peau en détresse totale
- Une sécheresse comme jamais auparavant
- Pourquoi la peau devient-elle si sèche quand on a la grippe ?
- Une sécheresse persistante
- Ce que j’ai fait pour limiter les dégâts
- Pourquoi je n’ai toujours pas repris ma routine habituelle ?
- Et maintenant, je fais quoi ?
Il y a une semaine, la grippe m’a mise complètement KO. Fièvre, frissons, courbatures, une fatigue écrasante… Je n’avais qu’une envie : dormir et attendre que ça passe. Dans ces moments-là, ma routine skincare, qui d’habitude fait partie de mon quotidien, a été délaissée.
Mais ce que je n’avais pas anticipé, c’est à quel point ma peau allait en souffrir. Dès les premiers jours, elle a commencé à tirer, à s’assécher, à devenir inconfortable… et même aujourd’hui, une semaine après, je ressens encore les effets.
Une peau en détresse totale
D’habitude, j’ai une routine bien rodée: nettoyant doux, sérum hydratant, crème nourrissante, trétinoïne et autres actifs, et parfois un masque en bonus. Mais pendant la grippe, tout ça est devenu impossible.
D’abord, parce que j’étais clouée au lit. Quand on a du mal à simplement aller se chercher un verre d’eau, on ne va certainement pas se lancer dans une routine de plusieurs étapes devant le miroir. Ensuite, parce que ma peau elle-même me semblait « différente » : au lieu de ma peau habituelle, je me suis retrouvée avec un visage ultra-sec, irrité, presque écailleux. Appliquer mes soins habituels me semblait inutile, voire désagréable.
Une sécheresse comme jamais auparavant
J’ai déjà été malade par le passé, j’ai eu des rhumes, des coups de fatigue, mais cette grippe-là… c’était une toute autre histoire. Frissons, malaise, fatigue extrême, douleurs musculaires… mon corps entier était à bout. Mais ce qui m’a aussi surpris, c’est à quel point ma peau a souffert cette fois-ci.
C’était la première fois que ma peau devenait aussi sèche à cause d’une grippe. Et en y réfléchissant, c’est sûrement parce que c’était aussi ma première vraie grippe depuis mon traitement Roaccutane. J’ai terminé ce traitement il y a presque trois ans, mais je ressens encore quelques effets secondaires, notamment une tendance à la sécheresse.
Roaccutane est connu pour assécher la peau en profondeur, et même longtemps après l’arrêt, la barrière cutanée peut rester plus fragile. Du coup, est-ce que ma peau a réagi encore plus violemment à la grippe à cause de ça ? Franchement, je le pense.
J’ai senti un tiraillement constant, des zones de sécheresse intense, et ma peau pelait visiblement au niveau de mon nez et de mes sourcils. Mes joues, elles, me tiraillaient comme si j’avais oublié de mettre de la crème pendant une semaine. C’était une sensation désagréable, presque douloureuse. J’avais l’impression que peu importe ce que je faisais, ma peau restait inconfortable.
Finalement, j’ai ressenti un besoin instinctif : hydrater, hydrater, et encore hydrater. Pas avec n’importe quel soin, mais avec quelque chose de riche, un baume bien épais, pour créer une vraie barrière protectrice.
Pourquoi la peau devient-elle si sèche quand on a la grippe ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la peau souffre autant lorsqu’on est malade, et particulièrement avec la grippe. D’abord, la déshydratation : lorsque le corps combat le virus, il utilise beaucoup plus d’eau pour réguler la température (notamment avec la fièvre) et activer le système immunitaire. Résultat ? Si l’on ne boit pas suffisamment, la peau en subit rapidement les conséquences, devenant sèche et terne.
Ensuite, la respiration par la bouche – quasi inévitable quand on a le nez bouché – assèche non seulement la gorge, mais aussi la peau autour des lèvres et du nez, provoquant parfois des gerçures ou des irritations.
Enfin, le manque de soins et l’air sec amplifient encore le problème. Lorsqu’on est cloué au lit avec la grippe, on a rarement l’énergie ou l’envie de suivre une routine skincare. De plus, le chauffage en hiver assèche l’air ambiant, ce qui aggrave encore plus la déshydratation cutanée.
Une sécheresse persistante
Le pire, c’est que cette sécheresse ne s’est pas arrêtée une fois la grippe passée. Même après avoir retrouvé mon énergie, ma peau, elle, semblait toujours en crise. Des rougeurs, une sensation d’inconfort permanente… J’ai eu l’impression que ma barrière cutanée avait été complètement détruite et qu’elle avait du mal à se réparer.
Et avec l’hiver bien installé, ça n’a rien arrangé. Là où je vis, les températures sont glaciales, et l’air sec et froid aggrave encore plus la situation. Impossible de remettre la main sur ma peau souple et hydratée d’avant.
Ce que j’ai fait pour limiter les dégâts
Face à cette sécheresse persistante, j’ai ressenti le besoin de revenir aux bases les plus essentielles : hydrater mon corps de l’intérieur et de l’extérieur.
Boire beaucoup d’eau
D’habitude, je ne bois pas énormément d’eau. Je ne sais pas pourquoi, mais mon corps semble se contenter de ce que je bois déjà. Cependant, pendant la grippe, j’ai ressenti un besoin vraiment fort de boire. J’avais soif, tout le temps. Mon corps me demandait plus d’hydratation, et j’ai compris que cela profitait à ma peau également.
Du coup, j’ai commencé à boire beaucoup plus qu’à l’habitude, en intégrant non seulement de l’eau, mais aussi des tisanes et de l’eau tiède avec du citron. J’ai vraiment fait un effort pour augmenter ma consommation d’eau au quotidien, ce qui m’a permis de me sentir mieux, tant physiquement que pour ma peau.
Le strict minimum niveau skincare
Honnêtement, je n’avais ni la force ni l’envie de faire une vraie routine. Pendant trois jours, j’ai seulement nettoyé mon visage avec de l’eau, sans aucun nettoyant. J’étais clouée au lit, je ne sortais pas, alors je me suis dit que ce n’était pas dramatique. Zéro sérum, zéro exfoliation : ma peau était déjà en souffrance, je ne voulais pas l’agresser davantage.
Alors oui, je ne nettoyais pas ma peau avec un nettoyant parce que je n’avais pas la force, mais je l’hydratais quand même. Ma crème et mon baume à lèvre étaient à ma table de chevet, et en deux-deux, je m’hydratais les lèvres et mon visage…
C’était tout ce que je pouvais faire pendant ces trois jours où j’étais complètement out. Ce qui m’importait le plus, c’était l’hydratation. Étant donné l’état de ma peau, j’ai tout de suite su qu’il me fallait des textures plus épaisses et nourrissantes.
J’utilise d’habitude des baumes pour le corps, mais cette fois, j’ai opté pour un lait très riche qui s’en rapproche :
🧴 Eucerin pH5 Lait Corporel Peau Sèche et Sensible (400 ml, pompe)
- C’est un lait hydratant, mais contrairement aux autres laits que je trouve souvent trop liquides (et que je n’aime pas du tout), celui-ci est plus compact et épais, presque comme un baume.
- Il est économique : 16,17 € pour 400 ml, ce qui est un bon rapport qualité-prix vu la quantité.
- Avec tous les soins que j’utilise au quotidien, il me fallait absolument une crème plus riche pour le visage et ce lait me permet de bien hydrater mon corps sans avoir à en appliquer trois couches.
💋 Pour mes lèvres ultra-sèches : Carmex Naturally goût pastèque (Intensely Hydrating Lip Balm)
- J’ai une relation de longue date avec ce baume à lèvres : c’est celui qui m’a sauvée pendant mon traitement Roaccutane.
- Depuis, je ne jure que par lui, et encore une fois, il a fait des merveilles en gardant mes lèvres hydratées malgré la grippe et le froid.
Dernière étape : le masque SOS
Maintenant que je vais beaucoup mieux et que ma peau commence à se rétablir, j’ai repensé à un masque coréen aux céramides qui traîne dans mon tiroir. Je pense que c’est le bon moment pour l’utiliser et apporter un vrai coup de boost à ma peau. Je vous en dirai des nouvelles après l’avoir testé !
PS: Je reviendrai plus en détail sur ces produits dans un prochain article : mon ressenti, les ingrédients, et ce qui les rend (ou non) indispensables pour moi.
Pourquoi je n’ai toujours pas repris ma routine habituelle ?
Même si ma peau commence lentement à se rétablir, je n’ai toujours pas retrouvé la motivation de reprendre mes soins comme avant. Trois raisons principales :
- La flemme post-maladie : Une fois qu’on a mis de côté une habitude, il est difficile de s’y remettre. Je me suis habituée à faire le strict minimum, et je n’ai pas encore retrouvé l’envie d’en faire plus.
- Le doute sur mes produits : Après avoir vu ma peau réagir aussi différemment, je me demande si mes anciens produits me conviennent encore. Peut-être que j’ai besoin d’une routine plus adaptée à l’hiver ?
- Le froid extrême : Avec les températures glaciales, j’ai peur d’aggraver encore plus la sécheresse si je me remets à des soins trop actifs ou trop légers.
Et maintenant, je fais quoi ?
Après avoir traversé cette grippe, je voulais vraiment partager mon expérience. Ce n’est pas seulement une question de soins de peau, mais aussi une prise de conscience : la peau est fragile, et parfois, il est essentiel de l’écouter et de lui accorder du répit.
Écrire cet article m’a permis de réfléchir sur la façon dont j’ai pris soin de ma peau pendant la grippe, mais aussi sur l’impact du traitement Roaccutane. Les effets secondaires ne disparaissent pas à la fin du traitement, et j’ai remarqué que ma peau, déjà plus sèche, a réagi plus fortement à cette grippe.
Je ne prétends pas avoir de solution miracle, mais ce que j’ai appris de cette expérience, c’est qu’il ne faut pas paniquer. L’essentiel est d’écouter son corps et d’ajuster ses habitudes en fonction de ses besoins. Ma peau est devenue bien plus sensible qu’avant, et aujourd’hui, je me concentre sur des soins simples : hydrater, protéger et alléger ma routine.
Une semaine après la grippe, je suis encore en pleine réflexion : est-ce que je reprends progressivement une routine complète ? Ou est-ce que je continue avec ma méthode minimaliste ? Est-ce le bon moment pour tester des produits plus riches pour l’hiver ?
Ce que j’ai retenu, c’est que notre peau est le reflet de notre état général. La grippe ne m’a pas seulement épuisée physiquement, elle a complètement perturbé ma peau. Plutôt que de me forcer à revenir à une routine comme avant, je choisis d’écouter ses nouveaux besoins.
Et vous, avez-vous déjà vécu une expérience similaire ? Comment votre peau réagit-elle après une période de maladie ?
Prenez soin de vous !
À très bientôt, Beautifulluy Moi !
Beautifully Moi 
[…] Version française ici […]
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