- ✅ 1. Nettoyage après la plage: le bon réflexe
- ✅ 2. Apaiser la peau après le soleil: ma routine douceur
- ✅ 3. Favoriser la régénération naturelle de la peau après le soleil
- ✅ 4. Hydratation après-soleil: l’étape essentielle
- ✅ 5. Le soin après-soleil: indispensable pour réparer et protéger la peau
- Conclusion, chouchouter sa peau après la plage…un geste essentiel!
Il a fait exceptionnellement beau en Europe ces derniers jours, et comme beaucoup, j’en ai profité pour passer un week-end à la mer. Retrouver la lumière, la mer, l’air iodé… un vrai bonheur, autant pour le moral que pour le corps.
Mais lorsqu’on a la peau claire, sensible, et sujette à l’acné comme moi, une journée à la plage ne s’arrête pas à l’application de crème solaire. Ce qui se passe après l’exposition est tout aussi important.
Enfant, j’étais souvent sujette aux coups de soleil. J’ai grandi avec une peau claire, ultra-réactive, et dans les années 90-2000, on ne nous parlait pas beaucoup de photoprotection ou de SPF adapté. On appliquait rapidement un lait solaire trop parfumé, on courait se baigner sans penser à en remettre, et on s’étonnait ensuite de finir la journée rouge comme une écrevisse. SPF, rayons UV, indice PA… pas toujours facile de s’y retrouver! Je vous explique tout ça, et je vous partage aussi les crèmes solaires que j’ai testés, aimés (ou pas du tout). Je vous dis tout sur le SVR Sun Secure Blur SPF50+ et sur deux marques allemandes, Hej Organic et Sundance DM.
À force, j’en suis venue à redouter le soleil, au point de penser que c’était “normal” pour moi de souffrir dès les premiers rayons. Brûlures, cloques, peau qui pèle, l’inconfort était total. Et en vacances, ma famille sortait les vieux remèdes traditionnels des Balkans pour soulager la peau brûlée (oui, le fameux yaourt posé en couche sur la peau brûlée, un classique!)
Aujourd’hui, heureusement, les choses ont changé. Je prends le temps de bien me protéger, j’écoute les besoins de ma peau, et surtout, je soigne ma routine après l’exposition au soleil. Car c’est là que tout se joue: calmer, réparer, réhydrater.
En rentrant de la plage ce week-end, j’ai repensé à ces gestes que je fais systématiquement après une journée au soleil. Cinq étapes simples, mais qui font toute la différence pour garder une peau confortable, équilibrée et protégée.
Ces étapes sont basées sur mes recherches en ligne, les conseils de dermatologues réputés, ainsi que mon expérience personnelle avec une peau claire, sensible et sujette aux coups de soleil!
Aussi, dans cet article, je ne vais pas vous présenter des produits spécifiques (sauf un ou deux), mais plutôt vous guider sur les ingrédients essentiels à rechercher pour prendre soin de votre peau après l’exposition au soleil. Le but est que vous puissiez vous concentrer sur ces ingrédients clés et choisir la marque qui correspond le mieux à vos besoins.
Et enfin même si je parle ici avec mon expérience de peau claire et réactive, ces conseils valent pour toutes les carnations et tous les types de peau. Le soleil touche tout le monde, et ces bons réflexes post-plage peuvent vraiment faire la différence.
✅ 1. Nettoyage après la plage: le bon réflexe
Après une journée à la plage, on rentre souvent fatiguée, la peau salée, parfois bronzée… et il peut être tentant de remettre à plus tard le passage par la salle de bain. Pourtant, le nettoyage dès le retour est une étape à ne surtout pas négliger.
Pourquoi nettoyer son visage en douceur après une exposition au soleil:
• Pour retirer le sel, le sable, la transpiration et les résidus de crème solaire (même non comédogène, elle peut s’oxyder et devenir occlusive) (Comprendre la différence entre les crèmes solaires chimiques et minéraux )
• Pour libérer les pores avant qu’ils ne s’encrassent, ce qui limiterait l’apparition de boutons ou de microkystes
• Pour apaiser la peau échauffée et prévenir irritations et imperfections
La peau a besoin d’être soulagée rapidement. La laisser plusieurs heures avec ces résidus peut aggraver les sensibilités ou perturber son équilibre.
Ce simple geste permet non seulement d’éviter les imperfections, mais aussi de préparer la peau à recevoir les soins apaisants dont elle a réellement besoin après l’exposition au soleil.
Mes astuces pour un nettoyage efficace et non agressif
Ce que je fais:
• J’utilise un nettoyant doux et sans sulfates (Mieux vaut un nettoyant sans parfum pour les peaux sensibles)
• Je rince à l’eau tiède (jamais avec l’eau chaude)
• Et j’utilise ni gant ni brosse: uniquement mes mains, pour ne pas irriter davantage ma peau déjà fragilisée
En ce moment, j’utilise un nettoyant doux d’origine naturelle: le « Sensitive Cleansing Gel » de Hej Organic, que j’ai acheté lors de mon voyage à Düsseldorf, en Allemagne (mon haul complet et tous les détails sur la marque et le produit ici).
Alors, soyons honnêtes, ce nettoyant a quelques petits défauts… Je ne suis pas fan du format (je préfère largement les flacons-pompes, beaucoup plus pratiques à utiliser).
Mais dans le contexte post-plage, il est vraiment idéal: il nettoie efficacement sans agresser, et reste très doux pour la peau sensibilisée par le soleil. (PS: Ce nettoyant contient un parfum très léger, uniquement issu d’huiles essentielles naturelles, aucun parfum synthétique.)
✅ 2. Apaiser la peau après le soleil: ma routine douceur
Une fois la peau propre, il peut être tentant de vouloir traiter immédiatement les imperfections, les tâches ou les pores dilatés. Pourtant, c’est le moment d’apaiser et de ne pas en faire trop.
Pourquoi il est essentiel d’apaiser la peau après une journée à la plage
- En effet, la peau a été échauffée par les UV; elle est plus sensible, déshydratée et globalement fragilisée
- Elle a juste besoin d’hydratation et de réparation, bien plus que d’actifs puissant
Des ingrédients comme le rétinol, les AHA/BHA ou même certaines formes de vitamine C peuvent, dans ce contexte, provoquer rougeurs, picotements et irritations… voire même de légères brûlures. Ce n’est pas vraiment le moment d’en rajouter!
Mes conseils pour apaiser la peau et éviter tiraillements et rougeurs après le soleil
✔️ Aucun exfoliant, lissant, pas de rétinol ni d’acides ou sérum anti-tâches
✔️ Je privilégie les ingrédients apaisants et réparateurs comme: Aloe vera; Panthénol; Centella asiatica et Madecassoside
✔️ À la place, je mise sur :
• Des textures douces et réconfortantes (lotion, sérum/gel apaisant)
• Une routine simplifiée: nettoyant doux + hydratant + soin réparateur pour soutenir la barrière cutanée
La peau a été mise à rude épreuve sous les rayons UV. Après une exposition prolongée, il est important de lui laisser le temps de se régénérer tranquillement.
Comme ce week-end, par exemple, après avoir attrapé un petit coup de soleil sur le visage (malgré la protection), j’ai choisi de mettre ma routine skincare entre parenthèses pendant trois jours. Je me suis concentrée uniquement sur l’hydratation et la protection. Une fois que la rougeur s’est estompée complètement, j’ai réintroduit mes soins habituels progressivement et en douceur.
✅ 3. Favoriser la régénération naturelle de la peau après le soleil
Après une journée au soleil, il n’est pas rare de ressentir une sensation de tiraillement ou de voir apparaître des zones qui commencent à peler, en particulier après un coup de soleil. Le premier réflexe peut être de vouloir exfolier pour “nettoyer” la peau morte… mais c’est exactement ce qu’il faut éviter.
Ce qui arrive à la peau après une exposition solaire intense
• Exfolier une peau déjà fragilisée peut provoquer des micro-lésions et aggraver l’irritation
• La desquamation est un mécanisme naturel: la peau élimine ce dont elle n’a plus besoin pour se régénérer. Intervenir trop tôt freine donc ce processus
• Après l’exposition, la barrière cutanée est vulnérable et plus réactive
• En cas de peau sujette à l’acné, gratter peut favoriser une poussée inflammatoire et laisser des marques
Comment aider sa peau à se réparer en douceur après le soleil
• Privilégier des soins riches en agents réparateurs
• Appliquer des masques hydratants, non irritants
• Laisser l’épiderme se renouveler naturellement, sans chercher à « frotter » ou « purifier »
La peau se réparer toute seule mais il faut juste lui laisser le temps!
✅ 4. Hydratation après-soleil: l’étape essentielle
On parle souvent de protection solaire avant et pendant l’exposition, mais on oublie trop souvent l’importance de l’hydratation après.
Même en l’absence de coup de soleil, la peau perd une quantité importante d’eau sous l’effet du soleil, du vent, du sel ou du sable. La réhydrater rapidement est essentiel pour éviter tiraillements, rougeurs, inconfort… et prévenir les déséquilibres cutanés.
Pourquoi réhydrater sa peau après la plage est crucial
- Une peau bien hydratée récupère plus rapidement et résiste mieux aux irritations ou petites imperfections (surtout en cas de peau à tendance acnéique, qui peut réagir à la déshydratation par une surproduction de sébum et faire apparaître des boutons)
- Elle conserve plus efficacement sa barrière protectrice naturelle, indispensable après une exposition prolongée
Quels types de soins choisir pour une hydratation efficace après le soleil
• Un sérum hydratant contenant de l’acide hyaluronique, des peptides ou des céramides, pour attirer l’eau dans la peau
• Une crème nourrissante pour sceller l’hydratation, avec une texture adaptée aux peaux mixtes ou sensibles
• Une brume hydratante à appliquer en retouche si la peau semble particulièrement assoiffée
• Et bien sûr : penser à boire suffisamment d’eau, pour s’hydrater aussi de l’intérieur
Ces gestes simples aident à conserver une peau confortable, souple et lumineuse, même après plusieurs heures sous le soleil.
✅ 5. Le soin après-soleil: indispensable pour réparer et protéger la peau
Comme on l’a vu, l’hydratation est une étape essentielle après une exposition prolongée. Mais elle ne suffit pas toujours à elle seule : la peau a aussi besoin d’être apaisée, réparée et protégée en profondeur.
On pense souvent qu’un simple sérum ou une crème hydratante suffit, mais ces produits n’ont pas les mêmes fonctions. Le soin après-soleil est spécifiquement formulé pour apaiser, réparer et rééquilibrer la peau après une exposition prolongée aux UV.
Contrairement à une crème classique, un soin après-soleil contient des actifs réparateurs ciblés :
• Des ingrédients apaisants comme l’aloe vera, le calendula, la camomille ou la centella asiatica
• Des textures conçues pour pénétrer rapidement, sans alourdir la peau, comme des gels frais ou des baumes réparateurs légers
Pourquoi appliquer un soin spécifique après une exposition au soleil
- Le soin soulage rapidement les sensations d’échauffement
- Il aide à restaurer la barrière cutanée fragilisée par le soleil
- Et limite les effets du photovieillissement (perte d’élasticité, déshydratation, ridules)
Ces soins après exposition permettra à notre peau de se régénérer plus rapidement et d’éviter que les effets du soleil l’endommagent sur le long terme.
L’aloe vera: mon allié préféré pour apaiser la peau après le soleil
Personnellement, j’utilise un soin à l’aloe vera de la marque Waam, composé à 97,15 % d’aloe vera bio, conditionné en flacon pompe (pratique à utiliser).
Son effet frais apaise immédiatement les zones échauffées, et sa formule réconfortante m’aide à soutenir la régénération de la peau tout en préservant son confort.
Mais n’importe quel produit à base d’Aloe Vera, et principalement composé d’Aloe Vera, fera l’affaire!
Conclusion, chouchouter sa peau après la plage…un geste essentiel!
En effet, après une journée d’exposition, la peau a besoin de réconfort, de douceur, et de soins ciblés pour se régénérer dans les meilleures conditions.
Prendre soin de son épiderme dès le retour de la plage permet non seulement de préserver son équilibre, mais aussi de limiter les inconforts cutanés, les tiraillements ou l’apparition d’imperfections.
Adopter ces cinq gestes simples mais essentiels, c’est offrir à sa peau les moyens de récupérer plus sereinement… et mieux préparer sa peau pour les prochaines expositions.
Car non, tout ne se joue pas seulement pendant l’exposition : une grande part de la santé de la peau dépend aussi de ce qui se passe après.
Prendre quelques minutes pour instaurer une vraie routine post-soleil, c’est un geste de soin et de prévention à ne pas sous-estimer. Avec les bons produits, un peu de douceur et de régularité, la peau reste plus confortable, plus lumineuse… et mieux protégée sur le long terme.
Et pour aller plus loin: un article dédié aux erreurs à éviter avant une exposition au soleil arrive très bientôt. À suivre…
À très bientôt, Beautifully Moi!
Beautifully Moi 