- Qu’est-ce que le PIE (Post-Inflammatory Erythema) ?
- À quoi ressemble le PIE sur la peau ?
- Qui est concerné par le PIE ?
- Pourquoi le PIE apparaît sur le visage ?
- Combien de temps durent les marques de PIE ?
- Comment faire disparaître le PIE naturellement ?
- PIE ou PIH: comment faire la différence facilement ?
- Mon expérience avec le PIE (+ photos)
- En résumé: ce qu’il faut retenir du PIE
Beaucoup de personnes pensent avoir encore de « l’acné » lorsqu’elles voient persister des marques rouges sur leur visage… alors que les boutons ont déjà disparu. Or, il ne s’agit souvent pas d’acné active, mais de PIE, ou Post-Inflammatory Erythema, un phénomène fréquent mais encore méconnu.
Pour ma part, c’était quelque chose que je ne connaissais pas du tout. Je savais que ce n’était pas de l’acné, même si ça y ressemblait, et je savais aussi que ce n’était pas de l’eczéma ou une autre irritation courante. C’est en tombant par hasard sur un post d’une dermatologue sur Instagram que j’ai découvert le terme PIE. Cette révélation a été un vrai soulagement : enfin, il y avait un nom pour ces petites marques rouges qui apparaissaient ponctuellement et disparaissaient parfois avant que je puisse les montrer à un professionnel.
Découvrir l’existence du PIE permet non seulement de mieux comprendre sa peau, mais aussi d’adopter les bons gestes pour qu’il disparaisse plus vite et ne laisse pas de traces durables.
Qu’est-ce que le PIE (Post-Inflammatory Erythema) ?
Le Post-Inflammatory Erythema (PIE) est une décoloration rouge ou rosée de la peau qui apparaît après une inflammation. Autrement dit, il ne s’agit pas d’un bouton actif, mais de la trace laissée après la guérison. Tu peux imaginer un peu comme un petit « bleu » sous la peau… sauf qu’ici, il est rouge parce que ce sont tes vaisseaux sanguins qui restent visibles, et non ta pigmentation qui change.
Pour bien le distinguer :
- ce n’est pas une cicatrice pigmentaire,
- ce n’est pas une tache brune (ça, c’est le PIH: Post-Inflammatory Hyperpigmentation),
- ce n’est pas un bouton actif,
- c’est lié à la dilatation et à la fragilisation des petits vaisseaux sanguins après l’inflammation.
En gros, le PIE, c’est ton corps qui te montre qu’il a réagi à une inflammation, mais que la peau est en train de se réparer.
À quoi ressemble le PIE sur la peau ?
Le PIE se manifeste par des petites marques rouges ou rosées, parfois avec une teinte un peu violacée. Elles apparaissent souvent après un bouton, une irritation ou un grattage, et sont généralement rondes et localisées.
Beaucoup de gens confondent le PIE avec :
- de l’acné qui « ne part pas »,
- des cicatrices,
- des taches pigmentaires.
Le truc important à retenir, c’est que la peau n’est plus enflammée: il n’y a plus de bouton actif, juste la trace rouge qui persiste.
Tu peux avoir l’impression que ta peau n’arrive jamais à se remettre, mais en réalité, ton visage est en train de guérir doucement.
Reconnaître ces marques comme du PIE plutôt que comme de l’acné t’aide à adapter ta routine et éviter d’aggraver la situation.
-> Si tu veux voir à quoi ressemble réellement le PIE sur une peau, j’ai ajouté mes propres photos dans la section « Mon expérience » à la fin de l’article !
Qui est concerné par le PIE ?
Tout le monde peut en avoir, mais certaines personnes y sont plus sensibles :
- si tu as la peau claire, le rouge des vaisseaux sera plus visible,
- si tu as déjà de l’acné ou des poussées ponctuelles,
- si tu as tendance à toucher ou gratter tes boutons,
- si ta peau est réactive ou sensible, ou si tu utilises des soins trop agressifs (acides, rétinoïdes forts, gommages mécaniques…).
Le PIE n’est pas un problème rare, mais beaucoup de gens ne savent pas qu’ils en ont, surtout si les marques apparaissent et disparaissent rapidement.
Pourquoi le PIE apparaît sur le visage ?
Quand un bouton ou une irritation se forme, ton corps envoie des cellules immunitaires et du sang dans la zone touchée pour réparer la peau.
Une fois l’inflammation terminée, chez certaines personnes, les petits vaisseaux sanguins restent dilatés et visibles à travers la peau. C’est ce qui crée ces marques rouges ou rosées.
En résumé: le PIE est vasculaire, pas pigmentaire. C’est simplement ton corps qui te montre qu’il a réagi à une inflammation et que la peau se répare doucement.
Combien de temps durent les marques de PIE ?
Le PIE peut être très variable selon les personnes. Sans traitement, il peut :
- disparaître en quelques semaines,
- durer plusieurs mois, voire parfois plus longtemps si la peau est très réactive ou que les inflammations se répètent.
Plusieurs facteurs influencent la durée :
- la fréquence des inflammations (plus tu as de boutons ou irritations, plus les marques peuvent persister),
- ton type de peau,
- les soins que tu utilises,
- et surtout l’exposition au soleil : les UV peuvent rendre le PIE plus visible et ralentir sa disparition.
Comment faire disparaître le PIE naturellement ?
Voici quelques règles simples pour aider ta peau à se réparer plus vite :
✔ La crème solaire: le geste numéro 1 contre le PIE
Les UV aggravent toutes les marques post-inflammatoires. Même quand le ciel est nuageux, pense à mettre un SPF adapté au visage, tous les jours.
✔ Adopter une routine douce pour limiter les rougeurs
Évite:
- les exfoliations trop agressives,
- les acides puissants trop souvent,
- les gommages mécaniques.
L’idée, c’est de laisser la peau se reconstruire sans l’agresser.
✔ Les ingrédients qui fonctionnent contre le PIE
(Selon les dermatologues)
- Niacinamide (4–10%) → apaise, réduit l’inflammation et renforce la barrière cutanée.
- Acide azélaïque (10–20%) (ce que j’utilise) → efficace pour les rougeurs et les peaux sujettes à l’acné.
- Centella asiatica, allantoïne, panthénol, madecassoside → cicatrisants et apaisants.
- Rétinoïdes (rétinol, adapalène…) → accélèrent le renouvellement cellulaire, mais à introduire progressivement si ta peau est sensible.
- Et, selon moi, crème des langes pour bébé (ça c’est mon petit secret perso qui fonctionne!) → j’utilise souvent cette crème pour calmer mes inflammations de la peau. Le zinc aide à réduire l’inflammation, protège la peau et accélère la disparition des rougeurs. D’ailleurs, j’ai écrit un article dédié à cette crème où j’explique pourquoi je l’aime tant, tu peux le lire ici.
✔ Quand consulter ou envisager un traitement médical
Si le PIE ne disparaît pas malgré une routine douce et la protection solaire, le laser vasculaire (comme le PDL) chez le dermatologue reste la solution la plus efficace pour effacer les marques rouges tenaces.
PIE ou PIH: comment faire la différence facilement ?
Voici un petit tableau pour t’aider à distinguer le PIE du PIH :
| Caractéristique | PIE | PIH |
| Couleur | Rouge / rosé / violacé | Brun / marron (hyperpigmentation due à un excès de mélanine après inflammation) |
| Cause | Vaisseaux sanguins dilatés après inflammation | Excès de mélanine accumulé dans la peau après inflammation, bouton ou irritation |
| Durée | Quelques semaines à quelques mois | Souvent plusieurs mois à années si non traité |
| Type de peau le plus visible | Peaux claires | Peaux foncées |
| Réaction au toucher | Peut légèrement disparaître ou s’estomper quand on appuie | Ne change pas au toucher |
Astuce pratique: si la marque est rouge et disparaît un peu quand tu appuies, c’est probablement du PIE. Si elle reste brune ou foncée, c’est plutôt du PIH.
Reconnaître la différence te permet de choisir les bons soins et d’éviter d’agresser ta peau inutilement.
Mon expérience avec le PIE (+ photos)
Pour te raconter mon vécu : j’ai la peau très claire et j’ai souvent eu du PIE, surtout depuis que j’ai fini mon traitement Roaccutane. Avant, je ne m’en rendais pas vraiment compte parce qu’avec l’acné et un peu de rosacée, j’étais focalisée sur mes boutons et je ne faisais pas attention aux petites rougeurs qui apparaissaient (je devais surement croire que c’était un bouton comme les autres).
Depuis que je n’ai plus d’acné, j’ai remarqué que le PIE apparaissait toujours et souvent tout seul, sous forme de plusieurs petites taches rouges, sans qu’il y ait eu de bouton avant. Parfois, je me réveille simplement avec ces petites marques sur le visage. Au début, je pensais que c’était comme de l’eczéma et j’ai même arrêté la trétinoïne, pour ne pas aggraver la situation. Je me suis donc concentrée sur une routine douce, centrée sur ce qui fonctionne vraiment pour moi.
En fait, ça a du sens que j’aie du PIE: j’avais de la rosacée, des angiomes et un peu de couperose autour du nez, ce qui rend ma peau plus sensible et mes petits vaisseaux plus visibles.
Mon allié principal, c’est la crème de change pour bébé. Je l’applique le soir uniquement sur les zones rouges, et je peux te dire que ça marche très bien: en 3 à 4 jours, les marques disparaissent complètement. Le zinc qu’elle contient apaise, protège et favorise la récupération de la peau. D’ailleurs, j’ai écrit un article détaillé sur cette crème et pourquoi je l’adore, que tu peux lire ici : Crème bébé pour peau sensible.
Je complète cette routine avec l’acide azélaïque, qui aide à calmer les rougeurs et soutient la réparation de la peau. Depuis que j’ai adopté cette approche, à chaque apparition de PIE, je mets simplement la crème pour bébé et l’acide azélaïque si nécessaire, et ça passe très rapidement.
J’ai ajouté mes photos ci-dessous pour que tu voies à quoi ressemblent ces petites taches rouges sur ma peau.
En résumé, le PIE peut sembler frustrant au début, surtout quand on ne sait pas ce que c’est, mais avec une routine douce et ciblée, il disparaît très vite sur ma peau.
En résumé: ce qu’il faut retenir du PIE
Le PIE (Post-Inflammatory Erythema) est une petite marque rouge ou rosée qui peut apparaître après un bouton, une irritation ou simplement une inflammation cutanée. Ce n’est ni un bouton, ni une cicatrice pigmentaire, ni de l’eczéma.
Voici ce qu’il faut retenir :
- Reconnaître le PIE : rouge, rosé ou violacé, parfois violacé, disparaît progressivement au toucher.
- Différence avec le PIH : le PIH est brun/marron, lié à un excès de mélanine, et met beaucoup plus de temps à disparaître.
- Prévention et traitement :
- Protection solaire quotidienne pour éviter que les marques durent plus longtemps,
- Soins doux et apaisants : niacinamide, acide azélaïque, crèmes réparatrices, éviter gommages agressifs et produits irritants,
- Pour les cas persistants, le laser vasculaire chez le dermatologue peut aider.
Mon expérience personnelle: avec ma routine: acide azélaïque + crème de lange pour bébés appliquée le soir sur les taches seulement; mes PIE disparaissent en 3 à 4 jours, ce qui est plutôt rapide!
Le PIE peut être frustrant, mais avec de la patience, les bons soins et la protection solaire, il finit presque toujours par disparaître rapidement, sans laisser de trace durable.
Du coup, tu savais que ces petites marques rouges s’appellent du PIE, ou comme moi tu viens seulement de l’apprendre ? Dis moi en tout en commentaire 🙂
À très vite, Beautifully Moi!
Beautifully Moi 