Comment ma routine minimaliste a sauvé ma peau sensible

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1. Nettoyant : Commencer Frais, Mais Rester Simple
   1. Mes recommandations de nettoyants :
2. Hydratant : Verrouillez Cette Hydratation
   1. Mes recommandations crèmes hydratantes :
3. Rétinoïdes (Facultatif) : L’Arme Secrète de la Fille Paresseuse pour une Peau Magnifique
   1. Mes recommandations rétinoïdes :
4. Crème Solaire : L’Étape La Plus Importante à Ne Pas Oublier
   1. Mes recommandations de crèmes solaires :
5. La Beauté du Minimalisme
   1. Récapitulatif de votre routine de soins paresseuse :

Comme vous le savez peut-être déjà, je suis une minimaliste, et cette philosophie se reflète dans chaque aspect de ma vie, que ce soit la mode, la décoration intérieure ou les créations que je fais. Et, cela s’étend même à ma façon de prendre soin de moi.

Être une minimaliste de nature et, soyons honnêtes, un peu paresseuse (dans mon cas) m’aide à respecter mon budget et à éviter de dépenser trop d’argent dans les produits. Parfois, quand je vois des gens sur les réseaux sociaux avec une multitude d’articles de soins de la peau, je ne peux m’empêcher de penser que c’est du gaspillage.

Soyons réalistes : les soins de la peau peuvent être accablants. Avec des routines en 10 étapes, des sérums qui ressemblent à des expériences scientifiques et des recommandations infinies de la part des influenceurs, il est facile de se sentir perdu. 

Mais voici un petit secret : vous n’avez pas besoin d’un cabinet de salle de bain rempli de produits ou d’un doctorat en dermatologie pour avoir une belle peau. Si vous êtes un peu paresseuse (ou disons efficace 🙂 ), il existe une routine de soins de la peau minimaliste qui est parfaite pour vous.

Pour vous donner une meilleure idée de ma peau, j’ai une peau sujette à l’acné qui est sensible au niveau de mes joues. J’avais auparavant une zone T grasse, mais après mon traitement à l’isotrétinoïne, ma zone T est devenue normale. Maintenant, elle n’est ni grasse ni sèche, donc je la qualifierais de normale.

Alors, si vous êtes comme moi, minimaliste, sujette à l’acné et sensible (aux joues), êtes-vous prête à découvrir une routine qui inclut seulement l’essentiel ?

Décomposons cela en quatre étapes simples : Nettoyer, Hydrater, Traiter (Facultatif) et Protéger.

Voilà, c’est tout !

Nettoyant : Commencer Frais, Mais Rester Simple

Tout d’abord, vous avez besoin d’un nettoyant ! Se laver le visage est essentiel.

Un bon nettoyant élimine la saleté, la sueur, le maquillage et la pollution qui s’accumulent tout au long de la journée ou de la nuit. Cela est particulièrement important si vous êtes sujette aux pores obstrués ou aux éruptions.

Les dermatologues s’accordent à dire que si vous avez une peau sensible comme la mienne, vous n’avez besoin de laver votre visage que le soir. Si je me lave le visage deux fois par jour, je finis par avoir des plaques sèches sur les joues.

Donc, le matin, je rince simplement avec de l’eau, et le soir, je fais un double nettoyage. Cela signifie que j’élimine d’abord mon maquillage avec de l’huile. L’huile pour bébé fonctionne très bien pour moi, et personnellement, je ne ressens pas le besoin de dépenser de l’argent pour des options plus coûteuses pour le moment. Je termine mon nettoyage du visage avec un nettoyant doux pour peau acnéique.

Mes recommandations de nettoyants :

• La Roche-Posay – Effaclar H ISO-BIOME : J’ai utilisé ce nettoyant pendant mon traitement à l’isotrétinoïne, et il a super bien fonctionné. Je n’ai eu aucune irritation et ma peau se sentait fraîche, propre et hydratée. Exactement ce dont j’avais besoin pendant le traitement, car un des effets secondaires de l’Accutane, c’est la peau sèche. J’ai vraiment aimé ce nettoyant.

• SVR – Sebiaclear : Même si l’Effaclar marchait très bien pour moi, j’avais envie de changer après mon traitement Accutane. Celui-ci contient du zinc et de la niacinamide, parfaits pour les peaux sensibles à tendance acnéique. Il laisse un léger film gras après le lavage, ce qui ajoute de l’hydratation, mais certaines personnes pourraient ne pas aimer (par exemple, ma sœur n’a pas aimé le fait qu’il laisse cette sensation « grasse »).

• Eucerin – DermoPure : C’est celui que j’utilise actuellement. Il est plutôt bien et laisse ma peau propre et fraîche sans provoquer d’irritation.

Si votre peau est sujette à l’acné mais moins sensible sur les joues, je recommande :

• Neutrogena AHA/BHA : Je ne l’utilise que le week-end, quand je ne mets pas de rétinoïdes ou d’autres actifs (cette étape est optionnelle). Pas besoin d’avoir deux nettoyants, mais quand je fais une pause avec les rétinoïdes, j’aime utiliser un nettoyant plus fort pour continuer à traiter mon acné. J’ai été agréablement surprise, surtout après avoir eu une mauvaise expérience avec Neutrogena à l’adolescence ! J’adore la sensation que ça laisse juste après le lavage, et il assèche mon acné après seulement deux jours. Très surprise par ce changement d’image !

Une petite astuce : Les nettoyants avec des actifs doivent rester sur votre visage pendant au moins 5 minutes pour que les ingrédients fonctionnent efficacement. Sinon, c’est une perte de temps !

Après avoir nettoyé avec un nettoyant contenant des actifs, vous pouvez appliquer des rétinoïdes (ma sœur le fait). Je ne peux pas le faire car ma peau réagirait, mais elle n’a aucun problème avec ça.

Hydratant : Verrouillez Cette Hydratation

Même si votre peau n’est pas sèche, l’hydratation est essentielle. Une peau hydratée paraît plus pleine, plus saine et est moins susceptible de développer des ridules. Mais avant que vous ne soupiriez face à un autre produit, laissez-moi vous assurer que l’hydratation peut être aussi simple que d’appliquer une crème sans tracas.

Pour ma part, j’utilise principalement un hydratant le soir après avoir nettoyé mon visage et avant d’appliquer la trétinoïne.

Le matin, si je sors, j’utilise de la crème solaire comme hydratant, cela me suffit. Je ne ressens pas le besoin de plus d’hydratation le matin.

Si je reste chez moi, je décide en fonction de la façon dont ma peau se sent. Par exemple, pendant l’hiver, ma peau se sent plus sèche et elle tiraille, donc j’utiliserai un hydratant. Sinon, je l’applique après ma routine du soir.

En tant que personne ayant une peau sujette à l’acné et sensible, je préfère un baume épais comme hydratant. Comme j’utilise de la trétinoïne, un hydratant léger ne me convient pas, mais cela pourrait fonctionner pour vous.

Je ne prends également pas de crème pour les yeux et j’utilise plutôt mon hydratant à cet effet. 

La dermatologue que je suis sur les réseaux sociaux dit que les crèmes pour les yeux ne sont pas nécessaires à moins que vous ne visiez des problèmes spécifiques. 

Mon but est d’éliminer ou, du moins, d’atténuer les ridules autour des yeux, donc j’utilise de la trétinoïne pour les minimiser. Du coup, je ne prends pas de crème contour des yeux aux rétinoïdes, mais j’utilise plutôt la trétinoïne que j’applique sur mon visage, autour des yeux, en très petite quantité, sinon le contour de mes yeux devient sensible.

Mes recommandations crèmes hydratantes :

• CeraVe Baume Hydratant: J’ai utilisé ce baume pendant mon traitement Accutane et j’ai été vraiment satisfaite des résultats. Pour le rapport qualité/prix, je te conseille de foncer, il fait le job ! Pendant tout mon traitement, je n’ai pas souffert de sécheresse sévère. Il est sans parfum, s’absorbe rapidement, et ne laisse pas de film gras. En plus, il a un fini mat, ce qui est pratique quand tu l’appliques avant de te coucher.

• Avène Baume fondant hydratant: (Je l’utilise actuellement) Même s’il est marqué comme une crème pour « le corps », je l’utilise sur mon visage. En tant qu’utilisatrice de rétinoïdes, j’ai besoin d’une crème hydratante puissante pour garder ma peau assez hydratée et supporter les actifs. Ce baume a bien fonctionné pour moi. Il n’a pas bouché mes pores ni causé de nouveaux boutons, même s’il est destiné au corps. La texture est assez légère et ne fait pas lourd sur le visage. Il a un parfum (ce qui peut déranger certains, mais moi, j’adore), il s’absorbe rapidement mais laisse une légère sensation grasse sur la peau, même si cela ne me dérange pas.

• Bioderma – Atoderm Intensive Baume: Super hydratant ! Je le sais parce que j’ai pu utiliser mes rétinoïdes plus souvent qu’avec CeraVe. Cependant, la sensation grasse est plus prononcée qu’avec le baume pour le corps Avène. Il a une légère odeur lactée, mais la sensation grasse était vraiment trop pour moi, je n’ai pas aimé !

Rétinoïdes (Facultatif) : L’Arme Secrète de la Fille Paresseuse pour une Peau Magnifique

Pour les rétinoïdes, j’utilise celui prescrit par ma dermatologue: la trétinoïne 0,05%. On me l’a prescrite pour garder mon acné sous contrôle même après mon traitement par Accutane !

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Je n’applique pas de trétinoïne sur mon cou car la peau y est plus fine et plus délicate. Au lieu de cela, j’utilise du rétinal (et non du rétinol), que mon corps n’a besoin de transformer en trétinoïne qu’en une seule étape au lieu de deux (voir plus de détail ici). Le rétinal et le rétinol sont connus pour être plus doux que la trétinoïne prescrite, et je peux tolérer du rétinal 2% quotidiennement sans irritation sur mon cou.

Petite note : Les crèmes au rétinal sont généralement jaunes !

Le rétinol et le rétinal que je recommande ci-dessous ont une texture de sérum, presque aqueuse et je préfère ça ! Ils s’étalent facilement sur le cou et sont plus doux pour la peau.

Mes recommandations rétinoïdes :

• IKNS Retinol 1% : J’ai commencé à l’utiliser après l’avoir vu recommandé par Dr. Sheereen, une docteure que je suis sur YouTube. C’était un super sérum rétinol pour moi. Je l’applique uniquement sur mon cou, car pour le visage, j’utilise une trétinoïne sur ordonnance. La texture est légère et aqueuse, donc facile à étaler sur le cou, et il ne m’a jamais causé d’irritation. Honnêtement, je pourrais l’utiliser sept jours sur sept sans problème, mais je préfère laisser ma peau « se reposer », donc je l’utilise uniquement du lundi au jeudi. Il a une légère odeur, difficile à décrire, un peu comme du « plastique » ?

• Aromazone Retinal 2% : C’est celui que j’utilise actuellement. Comme le rétinol, il est léger avec une texture de sérum aqueux, mais sans aucune odeur. J’ai opté pour le rétinal à la place du rétinol parce qu’il ne nécessite qu’une seule étape pour être transformé en trétinoïne par le corps, alors que le rétinol en nécessite deux. Cela permet au produit d’agir un peu plus rapidement. J’ai expliqué tout ça dans mon article précédent, « Le guide des rétinoïdes« .

Crème Solaire : L’Étape La Plus Importante à Ne Pas Oublier

S’il y a une chose que les dermatologues insistent à dire, c’est que vous devez porter de la crème solaire. C’est la protection ultime de votre peau contre les rayons UV, empêchant les dommages cutanés, les taches brunes et le vieillissement. Et non, ce fond de teint avec SPF 15 ne compte pas ! C’est la première étape cruciale de votre routine minimaliste.

Ce dont vous avez besoin :

• Une crème solaire à large spectre SPF 30 ou plus. Cherchez une formule légère et non grasse pour ne pas avoir l’impression de porter un masque.

Pour rendre cela encore plus facile :

• Utilisez un hydratant avec SPF. Comme mentionné dans la section sur l’hydratation, cette méthode deux-en-un garantit que vous protégez toujours votre peau sans avoir à y penser. Si vous préférez des options teintées, il existe d’excellentes crèmes BB ou des hydratants teintés avec SPF qui offrent une couverture légère tout en protégeant votre peau.

Mes recommandations de crèmes solaires :

• Eucerin Oil Control : C’est une crème solaire incroyable, même si je n’ai plus la peau grasse. Il fonctionne parfaitement pour moi, car je n’aime pas les crèmes solaires qui brillent. Je l’utilise aussi comme crème hydratante le matin et il fait bien le job ! Il n’a pas de parfum et ne laisse pas de traces blanches (même si le gel-crème a une teinte jaunâtre, ne t’inquiète pas, il devient complètement transparent sur la peau). Il a un fini sec, donc on a vraiment l’impression de ne rien porter. C’est aussi une excellente base pour le maquillage, car il ne peluche pas. Je l’ai recommandé à tout mon entourage, et ils l’ont tous adoré ! Juste une précision, c’est un écran solaire chimique, donc si tu préfères les écrans solaires minéraux, je suis encore à la recherche d’un bon à te recommander. Patience !

• Bioderma Nude Touch : J’adore cette crème solaire teintée ! Je veux le racheter, mais j’ai du mal à le retrouver en magasin dernièrement. Il donne un magnifique fini mat et comme son nom l’indique, un vrai « nude touch ». J’utilise la teinte très claire, parfaite pour ma peau très pâle. Pas de sensation grasse, pas de parfum, et il tient toute la journée. C’est une crème solaire minérale teintée, que j’adore. Ils ont aussi une version non teintée, mais je ne l’ai jamais essayée mais d’après certains avis, elle pourrait laisser un voile blanc et ne serait pas aussi mat. Je pense l’essayer et écrire une revue produit, donc reste branché !

La Beauté du Minimalisme

Le meilleur aspect d’une routine de soins de la peau minimaliste ? Vous gagnez du temps, de l’argent et de l’espace sur le comptoir de votre salle de bain. En vous en tenant à l’essentiel, vous donnez à votre peau ce dont elle a besoin sans toutes ces étapes supplémentaires qui peuvent parfois faire plus de mal que de bien.

Récapitulatif de votre routine de soins paresseuse :

1. Nettoyer : Un nettoyant qui convient à votre type de peau.
2. Hydrater : Un hydratant pour maintenir la peau bien hydratée.
3. Protéger : Crème solaire, crème solaire, crème solaire et ce tous les jours !
4. Traiter (Facultatif) : Rétinoïdes le soir pour cibler les ridules, l’acné et améliorer la texture.

Voilà, c’est tout ! Les soins de la peau ne doivent pas être compliqués pour être efficaces. Si vous êtes toujours en mouvement ou si vous ne pouvez tout simplement pas vous embêter avec une routine en 10 étapes, cette approche pour la fille paresseuse vous donnera l’essentiel avec un minimum d’effort.

Parce que les soins de la peau doivent fonctionner pour vous, et non vous submerger !

Maintenant, j’aimerais avoir vos avis !

Quel est votre produit de soins de la peau minimaliste préféré sans lequel vous ne pouvez pas vivre ? Avez-vous essayé l’un des produits que j’ai recommandés ? Si oui, quelle a été votre expérience ? Avez-vous déjà essayé une routine de soins de la peau minimaliste ? Qu’en avez-vous pensé ?

Avez-vous des conseils ou des astuces pour simplifier votre routine de soins ? Partagez-les ci-dessous !

À bientôt, Beautifully Moi !