Peau sensible? J’ai demandé à ChatGPT une routine basée sur mon analyse Visia

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1. Petit rappel de mon analyse Visia
2. Ma routine du matin selon ChatGPT
   1. Les conseils produits de ChatGPT
3. Ma routine du soir selon ChatGPT
   1. Les conseils produits de ChatGPT
4. Ma routine actuelle vs les recommandations de ChatGPT
   1. Ma routine du matin:
   2. Ma routine du soir:
5. Ce que j’adopte de la routine ChatGPT
6. Ce que je n’adopte pas de la routine ChatGPT

Après avoir réalisé une analyse faciale Visia, j’ai découvert des informations fascinantes sur l’état de ma peau. Les résultats de Visia m’ont donné une répartition détaillée des différents aspects de ma peau, tels que les tâches, les rides, la texture, les pores, les tâches UV, les tâches brunes, les zones rouges et les porphyrines. Avec ces données en main, j’ai décidé de demander à ChatGPT une routine de soins personnalisée qui cible mes préoccupations spécifiques. Voici la routine de soins que ChatGPT m’a suggérée, basée sur les résultats de mon analyse Visia.

Petit rappel de mon analyse Visia

J’ai déjà écrit un article complet sur les résultats de mon analyse Visia, avec des réflexions détaillées et des observations approfondies. Si vous souhaitez plonger davantage dans cette analyse et comprendre ce qu’elle révèle sur ma peau, je vous invite à consulter mon article ici. Mais pour rappel, voici un petit aperçu de mon analyse Visia pour poser le contexte.

Voici un aperçu rapide de mes résultats :

• Tâches (61%) : Ma peau présente une quantité modérée de tâches.
• Rides (94%) : Les rides sont l’un des aspects les plus marquants de ma peau.
• Texture (92%) : La texture de ma peau pourrait être améliorée.
• Pores (41%) : Bien que mes pores ne soient pas extrêmement dilatés, il y a une marge d’amélioration.
• Tâches UV (29%) : Il y a des dommages induits par les UV, mais ils ne sont pas accablants.
• Tâches brunes (82%) : Ces tâches sont une préoccupation importante qui nécessite une attention particulière.
• Zones rouges (43%) : J’ai une rougeur modérée qui nécessite d’être apaisée.
• Porphyrines (34%) : Ma peau contient une quantité modérée de ces sous-produits bactériens, indiquant un besoin d’un meilleur nettoyage et soin des pores.

Avec ces informations, ChatGPT a conçu une routine de soins de la peau qui répond à chacune de ces préoccupations. Voici ce qui m’a été recommandé :

Ma routine du matin selon ChatGPT

1. Nettoyant doux	Nettoyant hydratant, doux, pour éliminer tout excès de sébum ou impureté accumulée pendant la nuit.
2. Toner Hydratant	Mon analyse montre une rougeur modérée, un toner apaisant aidera à calmer toute irritation. Le toner va donc équilibrer le PH et ajouter un peu d’hydratation. Il va également préparer ma peau pour mieux absorber les sérums qui suivent.
3. Sérum éclaircissant et anti-âge	Chat GPT m’a recommandé un sérum éclaircissant qui contient de la vitamine C pour cibler mes tâches brunes (82%) et combattre les dommages causés par les UV (29%). Pour les rides, il me conseils un sérum aux peptides ou antioxydants qui sont essentiels pour améliorer l’élasticité de la peau et réduire les ridules.
4. Crème hydratante	Un hydratant léger qui gardera ma peau lisse et équilibrée. C’est particulièrement important car il faut maintenir l’hydratation pour améliorer ma texture (92%) et réduire l’apparence des rides (94%).
5. Crème solaire (si je sors) N.B. : Vous voulez en savoir plus sur les écrans solaires et les indices SPF ? Consultez ces articles -> (« Crème solaire minérale vs chimique : différences & mes préférences« ; « SPF, PA, rayons UV et protection : tout ce que vous devez savoir« ).	Crème solaire à large spectre est indispensable ! Puisque ma peau montre des tâches UV (29%) et des tâches brunes (82%), il est crucial de protéger ma peau contre d’autres dommages causés par le soleil.

Les conseils produits de ChatGPT

Note: je ne les ai pas tous essayé!

• (Nettoyant) : CeraVe Hydrating Cleanser ou La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser.

• (Toner): Klairs Supple Preparation Unscented Toner ou Neutrogena Hydro Boost Water Gel Toner.

• (Sérum): SkinCeuticals C E Ferulic (vitamine C pour l’éclat et l’anti-âge) ou The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% (pour les rougeurs et la texture).

• (Hydratant): CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion ou Eucerin Advanced Repair Cream.

• (Crème solaire): EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ou Neutrogena Hydro Boost Water Gel Lotion SPF 50.

Ma routine du soir selon ChatGPT

1. Nettoyant doux	Chat GPT me conseil a nouveau de me nettoyer la peau pour éliminer le maquillage, la crème solaire et autres impuretés accumulés au cours de la journée.
2. Exfoliation (2 à 3 fois par semaine)	ChatGPT a suggéré d’exfolier 2 à 3 fois par semaine pour améliorer ma texture (92%) et mes tâches brunes (82%). L’utilisation d’un exfoliant chimique doux avec des AHA (comme l’acide glycolique) ou des BHA (acide salicylique) aidera à éliminer les cellules mortes de la peau, révéler une peau plus lisse et traiter la décoloration.
3. Toner hydratant	Après l’exfoliation ou le nettoyage, j’appliquerai un toner hydratant pour reconstituer l’hydratation et apaiser ma peau. Cela aide à équilibrer la peau et à calmer les rougeurs (43%).
4. Sérum anti-âge et réparateur	La nuit est le moment où ma peau se régénère, alors j’utiliserai un sérum qui cible les rides (94%) et améliore la texture globale de la peau. Le rétinol est un excellent ingrédient pour cela, car il stimule la production de collagène, accélère le renouvellement cellulaire et traite les rides.
5. Crème hydratante	Le soir, mon hydratant doit être plus nourrissant pour aider au processus naturel de réparation de la peau. Cela aidera à réduire les rides, à améliorer la texture et à garder ma peau hydratée pendant que je dors.
6. (Optionnel) Masque hydratant de nuit (1 à 2 fois par semaine)	ChatGPT a également suggéré d’incorporer un masque de nuit une ou deux fois par semaine pour intensifier l’hydratation et traiter la sécheresse ou la texture rugueuse.

Les conseils produits de ChatGPT

Note: je ne les ai pas tous essayé!

• (Nettoyant) : Même que le matin : CeraVe Hydrating Cleanser ou La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser.

• (Exfoliation) : Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant (acide salicylique) ou The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution (acide glycolique).

• (Toner) : Neutrogena Hydro Boost Water Gel Toner ou Klairs Supple Preparation Unscented Toner.

• (Sérum anti-âge) : The Ordinary Retinol 0.5% in Squalane (pour les rides) ou Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream (pour les rides et la texture).

• (Hydrant) : Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer (avec rétinol) ou Eucerin Advanced Repair Cream.

• (Masque Hydratant) : Laneige Water Sleeping Mask ou Origins Drink Up Intensive Overnight Mask.

Ma routine actuelle vs les recommandations de ChatGPT

Vous pouvez retrouver ma routine complète de soins de la peau, y compris les produits que j’utilise et que je recommande, dans les articles suivants : « Routine de Soins de Peau d’Une Minimaliste » ou « Ma routine de soins après Isotrétinoïne: Comment je prends soin de ma peau post-traitement« .

Ma routine du matin:

1. Nettoyage	Je lave mon visage avec de l’eau uniquement pour éviter les irritations,
2. Crème hydratante	Même l’eau, surtout en hiver, assèche ma peau. Pour éviter toutes irritations j’applique une crème le hydratante le matin MAIS si je sors, ma crème solaire fait office de crème hydratante (cela fonctionne pour moi)

• Routine ChatGPT : ChatGPT suggère d’utiliser un nettoyant doux, un toner, et un sérum éclaircissant anti-âge (comme la vitamine C) avant d’appliquer de la crème solaire. Cela ajoute une approche plus structurée pour cibler la pigmentation et les rides.

Ma routine du soir:

Voir ma routine complète et les produits que j’utilisent ici

1. Démaquillage à l’huile	Le démaquillage à l’huile est une étape clé pour éliminer efficacement le maquillage, la crème solaire et les impuretés accumulées tout au long de la journée. L’huile permet de dissoudre les corps gras sans agresser la barrière cutanée, idéale pour préserver l’équilibre de ta peau sensible.
2. Nettoyant hydratant anti-imperfection	Après l’huile, un nettoyant doux et hydratant permet de retirer les résidus restants et de nettoyer la peau en profondeur. En optant pour une formule anti-imperfection, tu t’attaques également aux porphyrines et aux imperfections sans compromettre l’hydratation.
3. Baume hydratant	La base de toute routine : une bonne hydratation. Le baume hydratant apaise ta peau, renforce la barrière cutanée et aide à combattre la sensation de tiraillement, surtout en hiver. Ce geste est indispensable pour maintenir l’élasticité et la souplesse de ta peau.
4. Trétinoïne ( 2 à 3 fois par semaine)	La trétinoïne, un dérivé de la vitamine A, est un actif puissant pour améliorer la texture de la peau, lisser les ridules et estomper les tâches brunes. En l’utilisant quelques fois par semaine, tu permets à ta peau de profiter de ses bienfaits sans provoquer trop de sensibilisation.
5. Acide Azélaïque (2 fois par semaine)	L’acide azélaïque est parfait pour apaiser les rougeurs, diminuer les imperfections et uniformiser le teint. Il est particulièrement adapté pour les peaux sensibles, car il agit en douceur tout en offrant des résultats visibles avec une utilisation régulière.
6. Baume hydratant	Pour terminer ta routine, tu appliques à nouveau un baume hydratant pour sceller l’hydratation et maximiser l’efficacité des actifs appliqués précédemment. Cette étape finale est essentielle pour que ta peau reste confortable et bien protégée tout au long de la nuit.

• Routine ChatGPT : ChatGPT recommande d’exfolier 2 à 3 fois par semaine, d’utiliser du rétinol de façon constante et d’incorporer de la niacinamide pour les rougeurs et la texture. Il suggère également des hydratants plus légers le jour et plus riches la nuit.

Ce que j’adopte de la routine ChatGPT

L’idée d’intégrer des sérums aux peptides me semble intéressante, car ils pourraient renforcer ma barrière cutanée et améliorer l’élasticité de ma peau sans l’irriter. L’utilisation de masques hydratants est également une pratique que je pourrais adopter plus régulièrement, surtout en hiver où ma peau est particulièrement vulnérable. Je privilégie toujours l’hydratation pour éviter l’irritation et l’eczéma. Quand ma barrière cutanée est endommagée, je dois arrêter tous les actifs pour me concentrer uniquement sur la réparation avec des produits très riches, comme ma fameuse crème pour les langes de bébé que j’utilise parfois en masque pour calmer ma peau.

Ce que je n’adopte pas de la routine ChatGPT

Le nettoyage avec un savon le matin est trop agressif pour ma peau sensible et n’est pas adapté à mes besoins. De plus, je ne suis pas une grande adepte de la vitamine C. Bien que cet ingrédient ait des avantages, j’ai écrit un article à ce sujet où j’explique pourquoi je préfère m’en passer : elle s’oxyde trop rapidement, peut provoquer des tâches et je vois déjà des résultats éclaircissants avec l’acide azélaïque, un ingrédient qui fonctionne très bien pour moi.

De plus, je n’inclurai pas l’exfoliation dans ma routine, car je trouve que la trétinoïne suffit à améliorer la texture de ma peau. Bien que l’exfoliation soit souvent recommandée à cet effet, la trétinoïne aide déjà à lisser et renouveler ma peau, donc je ne ressens pas le besoin d’ajouter un autre exfoliant.

Bien que la routine de soins suggérée par ChatGPT soit personnalisée en fonction de mon analyse faciale Visia, il est essentiel de noter que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre. Si je suivais cette routine à la lettre, je risquerais de rendre ma peau plus fragile, surtout en tenant compte de ma peau sensible et de mes besoins spécifiques.

Les soins de la peau sont hautement personnels, et il est crucial d’écouter sa propre peau, d’ajuster les produits en fonction de ses réactions et de consulter des professionnels si nécessaire. Personne ne connaît mieux votre peau que vous-même. Que vous suiviez les conseils d’une analyse personnalisée ou les recommandations d’un proche, souvenez-vous toujours que vous êtes le meilleur juge pour votre peau.

A bientôt, Beautifully Moi!